炎炎夏日好好減肥 | 虛胖
作者：賴明輝 No.46
中醫從虛勞來解析現代肥胖
大多數現代人的肥都是虛性體質或者虛實夾雜的胖，科技時代的便利生活，我們可能都長時間待在冷氣房中活動，工作壓力大，下班後已經疲勞到不想運動，可以搭車就不走路，宵夜來杯冰啤酒或飲料配炸雞，吃包喝足再追個劇等消化，疲累一天後又熬夜導致睡眠不足，久而久之就容易變成氣虛、陽虛體質。
黃帝內經寫道：久臥傷氣，久坐傷肉。中醫認為日常不愛運動，又喜歡躺著追劇，身體的臟腑功能容易退化，中焦清陽不能夠正常升提，氣血運行受阻，自然就容易覺得疲倦無力。長時間久坐容易消化不良，脾胃主四肢及肌肉，如果有現自己的手腳特別容易堆積脂肪就可能是脾胃受損的虛性體質。
肥胖可以是一種病態，也會增加罹患其他疾病的機率，例如：糖尿病、高血脂、高血壓或相關婦科問題。脾胃損傷是造成肥胖的根本原因，中醫名家李東垣先生在著作講到：變化百病，其源皆由喜怒所傷、飲食失節、寒溫不適、勞役所傷而然。說明包含肥胖的許多疾病都是因為以上這些因素造成消化功能受損所造成，脾胃調理好也可以幫助減重更有效率。
從生活與症狀來說明現代人的肥胖
什麼是虛胖、氣胖、濕胖及瘀胖？哪一種是您的困擾？
虛胖人 |
- 天氣熱特別愛喝涼飲消暑
- 平日不喜流汗曬太陽
- 膚色偏白、無光澤
- 蘋果型身材，特別容易胖在肚子的膏人體態
- 常常覺得很熱，但下半身涼涼的，容易脹氣或拉肚子
- 容易覺得疲倦，睡醒後容易有水腫
- 感冒或疼痛時常依賴苦寒的抗生素或消炎解熱藥品
氣胖人 |
- 工作或學業壓力大，習慣宵夜或吃過飽來放鬆心情
- 睡眠品質不好，無法放鬆時常失眠
- 個性容易緊張，比較常有消化不良，形成壓力性肥胖
瘀胖人 |
- 全身胖的平均，胖肚子摸起來結實，像是脂人體態
- 容易發現黑色素沉澱在後頸、眼周及關節處
- 皮膚偏黑，臉色偏暗
- 抽血的血色偏暗偏瘀
- 身體常有疼痛，女性容易痛經
- 記憶力變差，皮膚乾燥粗糙
- 晚上可以睡覺，但白天就是沒精神
Dr. LAI衛教
- 虛胖人適合飲用溫裡茶、減脂茶，平日搭配足浴方泡腳，補氣升陽減肥消腫。
- 氣胖人平日可以飲用花茶，搭配按摩太衝、行間、合谷等穴道，幫助通暢氣機、放鬆心情。
- 濕胖人可以煮些薏仁水或四神湯調理體內濕濁，適合飲用消水去濕茶幫助提升水循環、加速新陳代謝，口臭或大便不順也可以沖泡順暢茶促進腸胃排毒。
- 瘀胖人可以時常按壓天樞、血海、三陰交等穴道，幫助血循及化瘀，也可以減少身體疼痛。